入会後初レッスン
体験レッスンから少し期間が空き、入会後初めてのレッスン。
今回受けたのは「Basic Jump」というレッスンです。
ピラティスミラーでは、
「マシンピラティスの基本動作に加え、心肺機能の向上にも効果的なジャンピングエクササイズが入ったレッスンです」
と紹介されており、強度は★★☆☆☆となっています。
「★2なら初心者でも大丈夫そう」と思い予約しました。
レッスン開始10分前になると先生からレッスン内容の説明があり、実際の動きも見せてくれました。 リフォーマーの足元に板状の器具を取り付け、その板を蹴ってジャンプする動きがあります。それを見た時点で「これは結構きつそう…」と少し不安に。
「ちゃんとできるかな…」という気持ちでスタートしました。
前回の体験レッスン記事はこちら
想像以上にハード！ジャンプ動作に苦戦
実際に始まると、想像以上にハードでした。
途中で「強度が強いと感じる方は負荷を変更しても大丈夫ですよ」と案内があったので、私は迷わず軽い設定に変更しました。あとで聞くと、オープンしたばかりでマシンのバネがまだ硬めなのかもしれないとのこと。
無理をしなくてもいいと声をかけてもらえたので、安心して自分のペースで続けることができました。
特に苦戦したのが、片足ずつジャンプする動きです。足を高い位置で保てず、どんどん下がってしまい、うまく踏み切ることができませんでした。 頭ではわかっていても体が思うように動かず、タイミングが合いませんでした。
レッスン後、先生から「今日はBasic Jumpが一番きついレッスンだったと思います」と話があり、「やっぱりそうなんだ」と納得しました。
また、帰り際に先生から、「腕がプルプルしていましたけど、大丈夫でしたか？」と声をかけてもらいました。
ちゃんと様子を見てくれているんだなと感じましたし、「きつい時は遠慮なく言ってくださいね」と言ってもらえたのも安心できました。
天井の鏡は便利？実際に使って感じたこと
ピラティスミラーでは、天井に鏡が設置されています。
先生から「ジャンプのレッスンは酔う方もいます」と説明があったのですが、確かに少し気持ち悪くなるような感覚がありました。
ジャンプしながら鏡を見続けるので、人によっては酔いやすいかもしれません。
ですが、天井の鏡は、自分のフォームを確認できるので調整しやすく、
先生からも、真ん中あたりの位置の方が鏡で他の人の動きが見えやすいと教えてもらいました。
私も今は端より真ん中あたりを選ぶようにしています。動きに不安がある初心者の方は、真ん中あたりを選ぶのもおすすめです。
レッスン後に感じたこと
終わった頃には「これは明日筋肉痛になりそう…」という予感しかしませんでした（笑）。
私は体力にあまり自信がないので、「今日一番できていなかったのは私かも」と思うくらいでした。
ピラティスというと、もっとゆったりした運動を想像していましたが、実際はしっかり筋肉を使う場面も多く、「効いている！」という感覚がありました。
大変ではありましたが、「これなら続けたら変わりそう」と感じられたレッスンでした。
最後に
体験レッスンの時に飲み物を忘れ、「次は必ず持っていこう」と思っていたのですが……
今回も見事に忘れました…
レッスン後はかなり喉が渇いたので、次回こそ忘れないようにしたいと思います。
また、先生からは「帰ったらお風呂に入ってくださいね」と案内があったので、帰宅後はしっかりお風呂に入りました。
次回は別のレッスンを受けてみたいと思います。
まとめ
実際に受けてみると、想像していた以上に運動量が多く、初心者の私には正直ハードなレッスンでした。
ただ、先生が負荷を調整してくれたり、「無理なときは遠慮なく言ってくださいね」と声をかけてくれたりしたので、安心して最後まで受けることができました。
「楽ではありませんでしたが 、初心者でも挑戦できるレッスン」というのが私の率直な感想です。
運動不足の私にはきついと感じる場面もありましたが、人によっては問題なくこなせる内容だと思います。気になっている方は、一度チャレンジしてみるのもいいかもしれません。
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